2013年6月，参加桃李杯拉丁舞大赛，获得少年A组第一名。8月，参加在德国举行的第27届德意志国际公开赛，与来自世界各国的200余对舞蹈高手同场竞技，摘得少年组铜牌。12月，参加世界体育舞蹈大奖赛，从全国100多对选手中胜出，获得少年A组第一名。2015年，考入中央戏剧学院表演系本科班。

2016年，签约华谊兄弟时代文化经纪有限公司，由此进入演艺圈。同年，与吴世勋、许龄月合作出演网络剧《亲爱的阿基米德》，饰演默默守护着女主角的神秘特工欧文，以演员身份正式出道。

2017年1月，参加北京电视台春节联欢晚会，与李晨、杨旭文、刘冬沁等共同演绎歌曲《冲向巅峰》，向观众传递军人风采；随后，参加了张艺谋执导的冰上真人秀节目《跨界冰雪王》，因在节目表演《斗牛士之歌》、《霸王别姬》等冰上舞蹈而受到关注，并最终夺得总决赛季军。4月，加盟跨界音乐真人秀节目《跨界歌王第二季》，在首期节目中与任嘉伦合唱歌曲《海芋恋》，并在随后的个人秀中演绎了陈奕迅的歌曲《谢谢侬》，取得了首场竞演第三名的成绩。

2018年，首次挑战古装，与杨幂、阮经天合作出演古装剧《扶摇》，饰演经历种种磨难、最终夺回皇位的世子云痕。同年，出演悬疑动作剧《悍城》。

2019年，与杨洋、江疏影共同出演热血励志青春剧《全职高手》，饰演效力于嘉世战队的孙翔。

舞蹈奖项

• 2013-122013年世界体育舞蹈大奖赛少年A组第一名（获奖）
• 2013-08第27届德意志国际公开赛少年组铜牌（获奖）
• 2013-06第8届桃李杯拉丁舞大赛少年A组第一名（获奖）

梁森阳光帅气，颇具青春范儿，不仅拥有高挑身材外，还有着扎实的舞蹈功底，帅气的外表和多样的才艺让他显得颇具潜力。他在真人秀《跨界冰雪王》中表现优秀，获得了观众的认可和喜爱。

梁森在舞蹈、体育以及音乐上都有着很高的天赋，是名副其实的“全能艺人”，敢闯敢拼的精神得到了人们的肯定。他在冰上真人秀《跨界冰雪王》中，以霸气的表演和颇有难度的滑冰动作受到关注，令观众感受到其认真的性格和态度，同时也获得了张艺谋、申雪、赵宏博的夸赞。他在参加真人秀《跨界歌王》时面对诸位前辈的压力，则显得谦卑又不失自信。

梁森在《跨界歌王》的舞台上没有辜负人们的期望，将歌曲《谢谢侬》与自己擅长的舞蹈进行了很好地融合，具有丰富舞台经验的他显得自信且从容，颇具风范。