金玉婷出生在黑龙江省齐齐哈尔市，是一个标准的东北姑娘。13岁那年，黑龙江省艺术学校到齐齐哈尔招生，金玉婷顺利考取花旦专业。 两年艺校的学习结束后，金玉婷到沈阳军区后勤部成为一名文艺兵。一年后，她报考上海戏剧学院。专业课考试全国第一的成绩让金玉婷信心十足，她在家焦急地等待录取通知书，整装待发。但是因为其他原因上戏不能录取她，但16岁的金玉婷揣着700块钱路费一个人上路了。当她几经周折站在上戏老师面前时，打动了在场所有的人，由于专业成绩突出，得到了上海戏剧学院领导的特别批示，她被录取了。可她却因劳累过度，在第一次军训时摔裂了下巴。
金玉婷参加拍摄的第一部作品是电视连续剧《大裂谷》，因为在这个片中表演出色，她荣获1998年“金鹰奖”提名。
2001年参演电视剧《大宅门2》饰白慧，同年该剧荣获中央电视台收视冠军。
2003年中央电视台春节联欢晚会上，和郭冬临共同演出了一个小品《我和爸爸换角色》。
2005年参演中央电视台出品的一部电视剧《玉碎》。
2007年和潘长江合作《将爱情进行到底》。
2008年参演电视剧《四世同堂》年代剧饰尤桐芳。2008年和孙涛、黄晓娟等人合作的《军嫂上岛》。
2009年与冯巩合作《暖冬》，《暖冬》从创作开始，就将题材锁定为“新北京、新风貌”，并把相声情节发生的地点，确定在了闻名世界的北京秀水街。为了让这个作品更生动。她与冯巩乔装打扮，几次悄悄潜入秀水街，假装顾客，排练中，她与冯巩终于找到了塑造人物的感觉，激发了创作灵感。
2010年继在虎年春晚上合演小品后，金玉婷、林永健在北京台影视频道3月12日播出的电视剧《孟来财传奇》中演绎一对老少配的“夫妻”。
2011年在新篇《神医喜来乐传奇》中，金玉婷全新出演经典角色“赛西施”，与李保田合作。这是继2003年播出的电视剧《神医喜来乐》成就经典的十年之后，原班主创再续前缘的新篇新传。
