焦洋的父亲是一名军人，母亲是一名医生。焦洋从小便喜欢文艺表演，尤其是对小品的创作和表演。在上学期间创作的小品《斗法》在大连各大高校上演。

2000年，考入大连理工大学电子信息工程专业，在校的业余时间就开始看书学剪接、学摄影、学编剧。大学毕业来到北京，从事影视剪辑、现场编导工作。

2005年，所著的《七七四十九，星星无理头——焦洋篇”》被碧珊所著的《961分：新生代80后影像作者纪实录》收录。

2006年，焦洋用DV拍摄了一部恶搞短片《七宗罪之LUST》，这部短片入围了第十二届北京大学生电影节短片大赛DV篇。

2007年6月，焦洋制作了第一部较正式的恶搞视频《越狱外传之都是买房惹的祸》。

2008年，与筷子兄弟、胡戈、卢正雨、秦向飞等入选第二届中国网络视频榜七大制作人。

2010年，导演的微电影《让蛋蛋飞》一周达500万播放量。2011年导演的喜剧类微电影《土人高朝的救赎》一周达千万播放量，该片由杨虓、赵涵逸主演。

2012年，凭借执导的情感悬疑微电影《高富帅的救赎》获得首届大学生微电影节最佳广告微电影奖。2013年执导微电影《家期》。

2014年，执导以交友神器为主题的爱情喜剧电影《什么叫做爱2》上映。同年焦洋执导，张斯斯、彭禺厶主演的网络搞笑电影《墙上的女人》上线。

2015年，焦洋执导网络电影《舞动青春》。8月，执导的科幻悬疑网络电影《超能太监》在浙江义乌横店开机拍摄。9月执导的互联网电影《校园疯骚史之舞动青春》在北京举行首映礼。

2016年1月8日，焦洋执导的清宫魔幻传奇电影《超能太监2黄金右手》在横店杀青。8月焦洋凭《超能太监》获网络大电影最佳导演。

影视奖项

• 2016金骨朵网络影视网络大电影最佳导演（获奖）
• 2012第01届大学生微电影节最佳广告微电影奖高富帅的救赎（获奖）
• 2010海飞丝网络广告大赛最佳导演奖（获奖）
• 2008第02届第二届中国网络视频榜七大制作人（获奖）
• 2006第12届北京大学生电影节短片大赛DV篇七宗罪之LUST（提名）

焦洋热爱影视行业，从恶搞短片《七宗罪之LUST》开始，然后执导了《让蛋蛋飞》、《什么叫做爱》等多部网络微电影，再到互联网电影《舞动青春》，他从一点一滴慢慢开始做起，不断的追求他的导演梦想。焦洋作为80后导演，他工作很严谨。焦洋被媒体称为“最具有互联网创作思维的导演”。