沈冲，1984年出生在黑龙江省佳木斯得一个普通家庭，从小家人看他有表演天赋，13岁开始学习相声，16岁拜相声演员刘流为师，2000年考入黑龙江省艺校表演系，2004年考进中央戏剧学院。入学一年参加2005北京“立白杯全国相声小品邀请赛"获二等奖，毕业后在北京演出话剧。

2009年，参演由秦海璐，王奎荣主演，导演陈国军执导的抗日题材电视剧《松花江上》饰演贲福。

2010年，参演电影《前辈与我们同龄》饰演郑柱子。

2011年，参演李京导演合作电视剧《我们的队伍向太阳》；同年，参演贾一平主演的电视剧《川军团血战到底》；同年，参演范元执导，宁静，高虎主演电视剧《四川往事》饰演黄三更。

2012年，参演李京执导的抗日谍战剧《穷追不舍》由杨烁，张檬主演；同年，参演电视剧《平民大英雄》陈国军执导，饰演栓子。

2013年，参演李京导演执导的农村题材电视剧《油菜花香》，颜丹晨，范雷，王丽云主演；同年，参演抗日电视剧《绝路逢生》李京执导，杨烁主演，饰演田鼠；

2014年，参演由简川訸执导，闫妮、张博主演电视剧《王大花的革命生涯》饰演臭鱼；同年，参演由张建栋执导的现代警匪剧《看守所风云》饰演马志国；同年12月，参演李京执导，贾一平等主演的抗日题材电视剧《我叫赵红花》饰演马六。

2015年，参演余丁、谢泽执导的电视剧《潜伏在黎明之前》饰演老鹰是一名军统杀手。

2016年，参演抗战题材电视剧《傻儿传奇II》导演是沈冲的师傅刘流导演，在这部戏里饰演孙骁。