铃木保奈美毕业于神奈川县立镰仓高校，在学生时代一直是个功课好又活跃的人。

1984年（高二），参加了第九届公司的新人甄选，获得特别赏。

1986年，保奈美为了赚取夏威夷的旅费，参加了佳丽宝的征选，赢得了当佳丽宝广告明星的机会，就此才踏出了明星之路的第一步。

1986年，主演电视剧《女人风林火山》，饰演武田信广的女儿。

1988年，参与拍摄NHK的晨间剧场《小诺之诗》。10月，她演了一部大卡司的片子《你说谎》。年底又和叁上博史演出了《鸡尾酒特集》。

1989年4月，参与拍摄的《点燃心火》上映，饰演一位电视演员的助理。12月23日，参与拍摄的电影《时尚舞蹈》在日本上映。

1991年1月7日，与织田裕二、江口洋介、有森也实主演的电视剧《东京爱情故事》在日本首播，她扮演了娇俏纯情、活泼大方的赤名莉香。

1992年11月9日，与唐泽寿明、江口洋介、洞口依子主演的电视剧《在爱的名义下》在日本首播，饰演贵子。

1994年1月10日，与三上博史、樱井幸子、丰川悦司主演的电视剧《爱没有明天》在日本上映，饰演砂田玛利亚。9月3日，与真田广之等主演的电影《爱情全垒打》在日本上映。

1995年10月19日，与岸谷五朗、佐藤浩市、铃木京香主演的电视剧《恋人啊》在日本首播，饰演鸿野爱永。

1996年1月10日，参与拍摄的电视剧《古x任三郎第二季》在日本首播。

1997年4月8日，与田村正和、鹤田真由、筒井道隆主演的电视剧《别叫我总理》在日本首播。10月4日，与丰川悦司主演的电影《谎言谎言来来来》在日本上映。

1998年1月7日，与长冢京三、泷泽秀明、深田恭子等主演的电视剧《新闻女郎》在日本首播，饰演麻生环。4月4日，主演的电影《心灵游戏》在日本上映。同年，怀孕三个月的铃木保奈美与石桥贵明闪电结婚，同时宣布退隐。

2000年，铃木保奈美在电影《一见先生》中大胆出演裸戏，此后正式告别演艺圈。

2008年，铃木保奈美再度出现在公众视野，为主妇杂志撰写料理专栏《保奈美厨房》。

2011年1月9日，参与拍摄的电视剧《江～公主们的战国》在日本首播，饰演市之方；这也是保奈美继2000年的电影《一见先生》后，时隔十年演艺圈复出之作。

2012年9月30日，与寺肋康文、高岛礼子、志田未来主演的电视电影《RESET~找到真正幸福的方法~》在日本首播，饰演知子。11月2日，与野村万斋、佐藤浩市、上地雄辅主演的电影《傀儡之城》在日本上映，饰演“傀儡城主”成田的妻子阿珠。

2013年3月16日，与二宫和也、丰川悦司、生濑胜久等主演的电影《白金数据》在日本上映。