刘恋出生于四川省成都市，她小学就读于成都市盐道街小学，之后分别在成都市第十六中学、成都市第七中学度过了初中及高中生涯。刘恋大学就读于北京大学考古文博学院，在校期间她还加入了学校的吉他协会，并经常参加各类演出、创作歌曲。

刘恋与杜凯是在北京大学校园十佳歌手比赛上认识的，当时杜凯是以教职工身份担任比赛的评委，而刘恋则是参赛的选手，后来二人决定在一起做组合。

2009年，刘恋与杜凯组成了Mr.Miss组合，并担任主唱；同年，刘恋与杜凯开始在北京的一家西餐厅驻唱。

2010年4月，与杜凯在北京举行“爱上爵士”专场演出；同年5月3日，参加在北京的“朝阳公园音乐节”。

2011年9月，与杜凯推出单曲《先生小姐的那些事儿》，收录于《就是现在》合辑中；同年，与杜凯参加东方卫视才艺表演类节目《中国达人秀》的比赛。

2013年，与杜凯先后举办了100多场专场演出。2014年，与杜凯参加CCTV-3原创音乐真人秀节目《中国好歌曲》的比赛，盲选时演唱原创歌曲《先生小姐那些事儿》，并加入刘欢组。

2016年2月1日，推出单曲《心之所向》；同年9月27日，推出单曲《充电5分钟，好想找人通话2小时》；同年10月4日，与杜凯参加在上海举行的“简单生活节”；同年11月15日，随Mr.Miss推出组合首张音乐专辑《先生小姐》，收录了包括《如果你不曾出现》、《明天的烦恼交给明天》等在内的11首歌曲；此外，她还与杜凯受邀参加了酷6网音乐类节目《原声带》的录制。

2017年4月14日，与杜凯推出单曲《长相思》，并作为电影《秘密》的主题曲；同年4月9日，随Mr.Miss获得“第17届音乐风云榜年度盛典”原创新势力奖；同年6月6日，与杜凯推出单曲《简单点》；同年6月24日，随Mr.Miss获得“第28届台湾金曲奖”最佳演唱组合奖；10月6日，与杜凯参加在上海举行的简单生活节。

2018年1月11日，随Mr.Miss获得独立音乐盛典爵士类最具人气奖、最具潜力奖；2月，担任网易云音乐第4届全国校园歌手大赛终极擂台赛的导师；6月30日，随Mr.Miss获得第18届华语音乐传媒盛典年度新乐队/组合奖、年度组合奖；8月，她还入选了福布斯中国“30位30岁以下精英”榜。

2019年5月25日，随Mr.Miss组合参加爱奇艺原创音乐综艺节目《乐队的夏天》。

2012年，还在读大四的刘恋面临着考研和找工作的选择，当时她获得了北京大学的保研资格，但她却选择了放弃考古系唯一的一个保研名额；之后，刘恋在一家公司做广告策划，并利用闲暇时间做音乐。

台湾金曲奖

• 2017-06-24“第28届台湾金曲奖”最佳演唱组合奖《先生小姐》（获奖）
• 2017-05-16“第28届台湾金曲奖”最佳新人奖《先生小姐》（提名）
• 2017-05-16“第28届台湾金曲奖”最佳专辑制作人奖《先生小姐》（提名）

音乐风云榜年度盛典

• 2017-04-09“第17届音乐风云榜年度盛典”原创新势力奖《先生小姐》（获奖）

华语音乐传媒盛典

• 2018-06-30第18届华语音乐传媒盛典年度新乐队/组合奖《先生小姐》（获奖）
• 2018-06-30第18届华语音乐传媒盛典年度组合奖《先生小姐》（获奖）

独立音乐盛典

• 2018-01-11独立音乐盛典爵士类最具人气奖（获奖）
• 2018-01-11独立音乐盛典爵士类最具潜力奖（获奖）

刘恋拥有迷人的嗓音和极高的音乐感悟能力，初听到她的歌声，会让人想到NorahJones、小野丽莎、王若琳等，而凭借对音乐的执着钻研，她发展出了自己独特的声音形象。

刘恋与杜凯的创作以舒服、清新旋律独具一格。刘恋与杜凯的歌曲很亲和，旋律朗朗上口，他们不玩辞藻堆砌的歌词，简单直白、言之有物，光看歌曲的名字就可感知；组合以百老汇爵士风格搭配轻松俏皮的歌词，呈现出一部都市青年生活的音乐剧。

刘恋与杜凯在《中国好歌曲》的舞台上，展现了他们在音乐方面的突出才华，他们不仅给导师们带来了惊喜，而且也成为了节目现场的一道比较特别的风景。