1995年，大学期间在浙江卫视少儿TV担任主持。1996年1月到4月大学期间在中央电视台青少部担任主持。1997年1月到7月在浙江文艺广播电台任四档直播节目主持。

1997年10月，进入北京电视台。1998年，主持BTV新闻中心《北京您早》

1999年4月--2000年7月北京卫视、北京电视台科教频道《八方食圣》

2000--2001年BTV《博大影苑》《影视圈》。2000年元旦至今《娱乐现场》

2001年-2005年《明星》（《明星bigstar》）。2001年-2005年《海外娱乐现场》。

2002年成为BTV影视节目中心主持人。2002年3月--12月《音乐早餐》。

2003年上海生活时尚频道《健康宝典》。2003年10月--2004年12月东方卫视《摩登时代》。2003年9月--2004年12月《娱乐人物周刊》。

2004年12月--2007年5月《电视剧风云榜》

2005年初北京电视台《天天影视圈》

2006年7月--8月广西卫视《华灯丽影》

2007年4月--12月新疆卫视《娱乐榜样》

2008年7月中国教育电视台大型论坛《纪念中国电视剧50年——献给热爱电视剧的人们》

2008年11月天津卫视《国际新厨神争霸》

2009年光线传媒《影视风云榜》。2009年光线传媒《最佳现场》。

北京有线电视台“十佳主持人”（最受欢迎主持人）

《欢乐总动员》超级模仿秀（明星组）冠军。

2005年“‘猫咪有约’流浪动物救助网站中国农大行”流浪猫救助志愿者出席活动

2008年索妮被授予“安全中国·爱心大使”称号。

2009年索妮成为王牌娱乐资讯节目《娱乐现场》十周年代言人。

2009年索妮获得“祈福2009最具慈善精神艺人奖”

2010年索妮成为【中国华侨基金会形象大使】。